Как правильно дрессировать немецкую овчарку в домашних условиях

Профессиональная дрессировка

Если питомца воспитывают для служебных целей, то уроками дрессировки такой породы, как немецкая овчарка, должен заниматься профессионал. Он обучит ее основным командам:

  • «охранять»;
  • «след»;
  • «взять», «фас»;
  • «фу», «отпусти», «спокойно».

В первом случае собака никого не должна подпускать к предмету охраны. Во втором – найти спрятанный предмет или человека. В третьем (именно кинолог должен взяться за обучение данным командам) – собака настроена агрессивно к предмету преследования. И наконец, в четвертом – агрессия останавливается поданными командами.

Если питомец будет охранять частный дом или квартиру, то хозяин может просмотреть специальный видеокурс, в котором будут освещены правила и дрессировка немецкой овчарки по месяцам. В противном случае можно обратиться к кинологу, который проверит знания, умения и навыки питомца. А при необходимости обучит недостающим командам.

В связи с этим у владельцев возникает закономерный вопрос: сколько стоит дрессировка охранника для частного дома или квартиры (немецкой овчарки). Уроки у профессионального кинолога обойдутся (здесь указана примерная стоимость) в:

  • $500 в питомнике за 31 день;
  • $10-30 – выездная дрессировка;
  • $10-20 – 1 занятие.

9-10 занятия

Шлифуется выполнение всех вышеуказанных навыков в разной последовательности, при усложняющих факторах (посторонние люди, животные, транспорт, близость проезжей части), на поводке и без.

Собакам с высокой степенью способности к обучению (4-5 баллов по 5-ти балльной шкале) вполне хватает 10-12 занятий для нормальной степени управляемости в повседневных условиях. Для собак с более низким уровнем способностей этот процесс может растянуться на 15-20 и более занятий. В любом случае главное – терпеливо и кропотливо добиваться выполнения и результат обязательно будет.

Просмотры: 4 660

Как выбрать дрессировщика?

Индивидуальная дрессура стоит недёшево, всё зависит от региона. В среднем курс в 30 дней вам обойдётся от 6 до 8 тыс. руб. Коррекционный курс для взрослой овчарки стоит от 500 руб. за занятие.

«Выкинуть» такие деньги и не получить желаемого обидно, поэтому отнеситесь к выбору кинолога серьёзно

На что обратить внимание:

  • желательно, чтобы воспитатель имел собаку той же породы, что и ваша;
  • понаблюдайте, как работает его немецкая овчарка;
  • не боится ли она хозяина? Доставляет ли ей удовольствие общение с владельцем? Насколько чётко выполняет приёмы и как часто дрессировщику приходится пользоваться физическим принуждением (парфорс, стек и пр.)? Как ведёт себя его овчарка вне присутствия хозяина?;
  • поговорите с владельцами, чьи НО уже занимались у этого дрессировщика. Довольны ли они?

Если вас всё устроило, договаривайтесь о цене и о времени. Осмотрев щенка, дрессировщик подскажет, когда начинать дрессировать вашу овчарку (зависит от типа нервной деятельности (НД) собаки) и укажет на огрехи воспитания, которые желательно устранить.

В идеале – дрессировщик совмещает тренировку своей овчарки, которая уже знает и выполняет команды на «5» с плюсом, с правильной дрессировкой вашего щенка НО.

Обучить немецкую овчарку командам, особенно если она ещё молода и податлива, легко с помощью старшей уже отдрессированной НО – щенки любят повторять действия взрослых особей.

Взрослая овчарка в этом случае сама является стимулом на ответное действие внешнего раздражителя – подачу команды.

Такой метод называется «подражательный» и неизменно даёт высокие результаты в обучении овчарок и др. собак.

Постоянная тренировка немецкой овчарки – залог её прекрасного послушания.

Для правильного выполнения наученных приёмов владельцу необходимо во время занятий находиться рядом, внимательно следить и запоминать тон, жесты, любое действие дрессировщика, чтобы дома постараться в точности воспроизвести их для закрепления «домашнего задания» и правильной дрессировки немецкой овчарки.

Первые 3 занятия

Первые три занятия – сугубо механика, подкреплённая положительными эмоциями: громко и чётко подаётся команда, дрессировщик с помощью поводка и рук придаёт нужное положение собаке и поощряет её за сохранение этого положения.

То есть, если была команда «сидеть», собаку посадили – дали лакомство, погладили, похвалили голосом. Дальше поощряем сохранение положения, отрабатывая выдержку и обучая тому, что в данном положении собака должна находиться до подачи следующей команды. До тех пор, пока собака не меняет положения, команду не повторяем, только хвалим («хорошо», «молодец», «умничка» и т.п.) и поощряем. Отходим на шаг – два, возвращаемся – поощряем. Обходим вокруг собаки – опять поощряем.

Если собака делает попытку изменить положение тела – даётся дополнительная команда, собака возвращается в то же положение и упражнение повторяется. Головой собака может крутить хоть на 180 градусов, следя за действиями дрессировщика, но менять положение тела не должна до следующей команды. Свободное состояние собаки – команда «гуляй».

Впоследствии, этой командой, поданной с определённой паузой после предыдущей команды, можно поощрять, тем самым как бы говоря: «Сделала то, что мы хотели – награждаем тебя свободой на некоторое время».

На первых трёх занятиях, возможно, при отработке выдержки, придётся дать команду сто раз и столько же раз вернуть собаку в нужное положение, но необходимо помнить, что собака путём повторения обучается и запоминает, просто ей требуется время.

Обычно, на этом этапе обучения 90-100% занятия работает дрессировщик – для быстрой и правильной коррекции в нужной степени и во избежание ошибок, которые может совершить неопытный владелец.

  • Всем базовым командам собака обучается в комплексе, а не по одной. Потому что иначе у собаки срабатывает стереотип: вижу лакомство – сажусь/ ложусь/ стою, и делаю только это. Нет, собака должна внимательно наблюдать за дрессировщиком (концентрация внимания), слушать, слышать, дифференцировать и выполнять команды по первому требованию.
  • Нельзя повторять команду несколько раз, особенно на начальном этапе. Так собака привыкнет к возможности не выполнять навык по первому требованию и вообще будет демонстрировать своё неуважение к дрессировщику. Дали команду – заставили принять нужное положение. Повтор – только при несанкционированном изменении положения.
  • С первого же занятия приучайте собаку ровно садиться при выполнении команд «ко мне» и «рядом», ни разу не позволяя сделать это криво.
  • Ведите себя максимально эмоционально: бурно и восторженно хвалите за подчинение, строго и недовольно повторяйте команду в случае несохраниения положения. Этим  дрессировщик помогает собаке в процессе обучения. Людей, монотонно бубнящих команды и похвалу, собаки игнорируют и плохо им подчиняются.
  • Если собака концентрируется не на дрессировщике или том из владельцев, который с ней работает, то владелец, на которого она с мольбой смотрит: «Спаси меня!», должен взять поводок и продолжить отработку навыков с целью показать ей, что и он её не спасёт от работы. Нужно выполнять.
  • Ни в коем случае нельзя сочувствовать, не желающей работать собаке. Она сразу же почувствует поддержку, начнёт игнорировать человека, с которым в данный момент работает, но и сочувствующего будет считать слабым и недостойным её подчинения.
  • Лакомство даётся маленькими кусочками. Настолько маленькими, чтобы собака могла проглотить его, не жуя, потому что на занятии не стоит цель накормить собаку, а лишь поощрить её за правильные действия.
  • Команды подаются в разной последовательности, при отвлекающих факторах, в разных местах.
  • На занятиях нужно смоделировать максимум возможных сложных ситуаций при выполнении навыка.
  • В основном, на первых трёх занятиях собака обучается навыкам «сидеть», «лежать», «стоять», «ко мне», «рядом», «дай лапу».

Возраст щенка собаки для дрессировки

Воспитательную дрессировку (приучение к поводку и ошейнику, реакция на кличку, отучение хватать за руки и ноги, подбирать с земли, правильно брать лакомство из рук) можно начать и в 3 месяца, но именно чёткому выполнению команд лучше начинать обучать не ранее 4-5 месяцев.

Однако, и откладывать обучение старше 7-8 месяцев, не стоит. Особенно – с кобелями, у которых в этом возрасте начинается период полового созревания, вырастает самомнение и желание доминировать, а физически справиться с ними становится уже достаточно сложно. Суки в этом отношении всё же более пластичны. С неагрессивными суками можно начинать занятия по дрессировке и в более позднем возрасте, хотя и нежелательно надолго их откладывать.

Особенности воспитания

Дрессировка щенка немецкой овчарки в домашних условиях имеет следующие особенности:

Команды отдаются спокойным и уверенным голосом

Недопустимо проявление агрессии.
В момент тренировки внимание питомца должно быть направлено на хозяина. Если пес занят игрой, дрессировки не получится.
Все успехи животного необходимо поощрять лакомством.
Во время тренировки овчарка должна испытывать небольшое чувство голода

Это повышает мотивацию.

Дрессировка немецкой овчарки может проходить как в домашних условиях, так и с привлечением кинолога.
Занятия лучше проводить на знакомой местности, в процессе игры.

Базовый метод дрессировки

Базовым методом дрессировки принято считать комбинацию поощрений в виде лакомства и подкреплений в виде отрицательного воздействия (например, рывок поводка). Так собака поймет, что от нее хочет хозяин.

При таком методе важно соблюдать периодичность подкрепления и его своевременность. Если подкрепление совершено несвоевременно, питомец может быть дезориентирован, что вызовет трудности во взаимопонимании человека и собаки.
Если пес делает все правильно, его следует поощрять лакомством

Обучение щенка послушанию

Не все хозяева знают, как дрессировать щенка немецкой овчарки, когда он не слушается человека. Для выработки такого навыка следует выполнять ряд рекомендаций:

  • Тренировки должен проводить один и тот же человек. Между дрессировщиком и собакой образуется крепкая связь.
  • Запрещено позволять посторонним давать команды своему питомцу.
  • Обучение ведется в непринужденной обстановке (в комфортных условиях).
  • Недопустимо проявлять агрессию (у собаки пропадает тяга к совершенствованию навыков).

Обучаем хорошему поведению

При несоблюдении рекомендаций по правильной дрессировке, хозяин может столкнуться с проявлением избалованности и невоспитанности пса.

Животное должно знать свое имя и откликаться на него. С первых дней нахождения щенка в доме следует называть его только по имени.

Овчарке следует знать свое место. Это удобно в случае прихода гостей. К месту необходимо приучить ее в первый месяц нахождения в доме.

Человеку нужно с самого начала определить рамки дозволенного для нового питомца. Ни при каких обстоятельствах нельзя нарушать свои правила

Домочадцам требуется объяснить важность воспитания животного, чтобы исключить нарушение запретов в момент отсутствия дрессировщика

Как приучить щенка приносить

Приучить щенка овчарки приносить предмет можно в 3 этапа:

Обучение команде «дай».

Упражнения проводятся на знакомой местности без отвлекающих факторов

Внимание пса сосредоточено на дрессировщике. Требуется зафиксировать внимание животного на игрушке

Когда он заинтересуется необходимо отдать ему предмет для упражнения. Через несколько секунд нужно произнести команду «дай» и забрать его. Если пес все выполнил верно, его необходимо поощрить лакомством.

Обучение овчарки переносить предметы.

Переходить к этому этапу урока можно после освоения псом предыдущего. Хозяин отдает предмет собаке, проводит ее несколько метров, держа на поводке. Произносит команду «дай», поощряет животное в случае верного выполнения задания.

Обучение питомца брать предмет с земли.

Дрессировщик привлекает внимание пса, бросает предмет на землю, произносит команду «апорт». Если собака не поняла, что от нее требуется, хозяин подходит к предмету вместе с ней и повторяет команду

Проводит пса несколько метров и забирает предмет с помощью команды «дай».

После выработки такого навыка необходимо использовать систему вкусных поощрений. Со временем они постепенно отменяются.

Воспитание и дрессировка немецкой овчарки: основные моменты

1-2 месяца

Дрессировка щенка породы немецкая овчарка в 2 месяца  начинается с привыкания к собственной кличке. Называть питомца всегда нужно одинаково, не допускается искажение клички. Это первые уроки дрессуры. Только в таком случае в 2 месяца собака начнет правильно на него реагировать.

Постепенно начинается привыкание к амуниции, которая включает в себя: ошейник, поводок, намордник. Запрещается выводить малыша на прогулку, пока он не будет привит. Поэтому привыкание к амуниции происходит в квартире или доме.

Если малыш нагадил в квартире в неположенном месте, нужно его легонько туда ткнуть носом. Затем следует показать место, предназначенное для туалета.

Но! Если питомец находится в своем уголке, не нужно его оттуда вытаскивать и наказывать. Здесь следует принцип «Застукал с поличным – наказать». Иначе животное не поймет, за что его наказывают. У питомца должно быть место, где он будет чувствовать себя в полной безопасности.

2-4 месяца

Возраст в 3 месяца – оптимальный возраст дрессировки и обучения немецкой овчарки  первоначальным командам.  Кинологические правила гласят, что не нужно наказывать щенка за невыполнение команды. Нужно быть терпеливым и дать время животному самому понять и выполнить распоряжение хозяина.

Первоначальный курс дрессировки немецкой овчарки начинается в 2-3 месяца (в зависимости от того, когда забрали щенка из питомника). Включает в себя команды:

  • «Ко мне» (при озвучивании команды нужно держать угощение в руках для поощрения при выполнении требования);
  • «Место» (чтобы приучить питомца спать на своем месте, можно туда положить косточку и направить туда питомца; спустя некоторое время щенок без поощрения будет идти туда по команде);
  • «Фу» и «Нельзя» (эти команды не менее важные; проговаривать запретительные команды нужно строгим голосом в повышенном тоне; допускается легкий шлепок).

Для лучшего понимания, как происходит дрессировка, можно изучить видео с «мастер-классами» профессионалов. 4 месяца

Начальная дрессировка и воспитание в этом возрасте подразумевают выполнение команд на выносливость. В этом случае, как и в предыдущих, питомца следует поощрять угощениями за правильно выполненное требование.

Начало дрессировки 4-месячного щенка немецкой овчарки предполагает изучение, развитие и закрепление таких команд, как:

  • «Рядом»;
  • «Сидеть»;
  • «Лежать»;

Названные команды выполняются до тех пор, пока не будет озвучено «Гулять». Подобная дрессировка щенка немецкой овчарки показана на многочисленных видео. Время выполнения начинается от нескольких секунд и постепенно увеличивается.

На прогулке можно бросать палку и просить ее принести. В таком случае питомец будет рад угодить хозяину и с радостью выполнит требование. Обязательно собаку нужно похвалить.

Тренировки должны проводиться ежедневно. Пока овчарка – маленькая, она легче и лучше запоминает команды. Поэтому начало тренировок откладывать не стоит. Если у хозяина нет времени на дрессировку и воспитание питомца, он может узнать, сколько стоит  обучение у профессионального кинолога.

Дрессировка щенка «немца» захватывает период в 2-12 месяцев. Именно этот период формирует характер взрослого животного, а также каким будет его воспитание.

Как дрессировать немецкую овчарку в домашних условиях

Подробно о том, как научить немецкую овчарку командам, рассказывают на курсах УГС и ОКД. Несмотря на это, успехов можно добиться и в домашних условиях, изучив всю теорию самостоятельно. 

Приучение к амуниции 

Положите в намордник лакомство, чтобы удержать в нем собаку. Затем наденьте амуницию и похвалите. Через несколько секунд снимите намордник и вновь похвалите питомца. Повторите это упражнение несколько раз, увеличивая время нахождения в амуниции и до исчезновения попыток ее снять. 

«Сидеть», «Лежать» и «Стоять»  

Во время дрессировки демонстрируйте нужную позу легким нажатием на круп, чтобы пес сел или лег. После выполнения обязательно выдавайте угощение. 

Отработав «Сидеть» и «Лежать», переходите к приказу «Стоять». Для выполнения необходимо приподнять животное, подтянув его живот, и удержать в нужной позе, ухватившись другой рукой, за ошейник. 

«Ко мне», «Рядом» и «Гуляй» 

Эти команды нужны для немецкой овчарки на улице. Произнося «Ко мне», обязательно проговаривайте следом кличку и поощряйте питомца после возвращения. 

«Рядом» пресекает отвлечение на раздражители. Во время прогулки держите пса на поводке слева от себя. Если он попытается убежать от вас – натяните поводок и скомандуйте «Рядом». 

«Гуляй» – позитивная команда, используемая для поощрения. Ее можно проговаривать на разных этапах обучения, награждая любимца за успехи прогулкой без поводка. 

«Фу» и «Нельзя» 

 «Фу» отрабатывают для строгого запрета, а «Нельзя» – для временного. Первую команду используют для пресечения подбирания и попыток нападения на человека, а вторую – для пресечения попрошайничества и подавления лая. 

Эти команды для немецкой овчарки самые сложные, так как они не подразумевают поощрения. При дрессировке используют лишь наказание за непослушание. По этой причине выполняйте не более 5 команд запрета за 1 занятие. 

«Апорт» 

Для тренировки подойдет любимая игрушка. Если питомец ловит ее, но не приносит назад – воспользуйтесь командой «Ко мне». После этого заберите игрушку и похвалите пса. Продолжайте выполнять упражнения, пока питомец не начнет приносить игрушку самостоятельно сразу же после команды «Апорт». 

«Голос» 

Для отработки «Голоса» потребуется источник возбуждения. Подразните четвероногого едой или пищащей игрушкой, заставив лаять. После этого сразу же скомандуйте «Голос», похвалите за выполнение и отдайте своему любимцу продемонстрированный предмет. 

Навыки общения и социализации 

Домашний питомец должен спокойно относиться к другим людям и животным. Его необходимо социализировать с раннего детства, выводя на прогулки на специальные собачьи площадки и оживленные улицы. Обязательно пресекайте любые попытки напасть на окружающих, чтобы избежать агрессии во взрослом возрасте. 

Навыки жизни в условиях города – реакция на шум, движение 

Приучая питомца к городским условиям, постарайтесь продемонстрировать места с разным уровнем шума и движения. Не допускайте нападения на велосипедистов и машины, а также учите его переходить дорогу по приказу «Рядом».

Со временем животное должно привыкнуть к фоновым звукам и движению транспорта. Они не должны пугать его или отвлекать от дрессировки. В противном случае рекомендуется обратиться к зоопсихологу или кинологу. 

«Лежать»

Команда «лежать» более сложная для обучения щенка, поэтому ее рекомендуется осваивать после исполнения 4 месяцев.

  1. Собаку усаживают у левой ноги, придерживают ее рукой за ошейник, слегка надавливая, а другой рукой предлагают кусочек лакомства у самой земли.
  2. Животное ложиться, чтобы взять угощение, за это сразу надо хвалить, но не допускать вставания питомца.
  3. Если щенок пытается сразу же вскочить, его надо придержать, строго произнеся «лежать».

Если собака сидит перед владельцем, то ей предлагают лакомство на вытянутой руке, делая шаг в направлении животного. Это заставляет пса податься назад, как бы складываясь в суставах, и лечь. Для контроля поводок держат в руке, и если пес пытается вскочить, его удерживают.

Что делать, если питомец кусается?

Немецкая овчарка — слишком серьёзная собака, чтобы можно было терпеть от неё покусы. Именно поэтому все попытки щенка укусить хозяев должны строго пресекаться, а питомец наказываться и отправляться на место.

Если овчарёнок намеренно пытается укусить хозяев во время игры, то можно отучить его от этого, используя один из следующих методов:

  • Игнорирование. Хозяин прекращает игру и уходит в другую комнату примерно на 20 минут. Всё это время он не обращает внимания на собаку. Так он даёт щенку понять, что играть с ним будут только в том случае, если питомец не будет вести себя агрессивно.
  • Можно зажать собаке морду и так удерживать её до тех пор, пока овчарка не перестанет рычать на хозяина.
  • Поднять щенка за шиворот и слегка встряхнуть.
  • Подросшего пса, которого уже сложно поднять, нужно схватить за шиворот и прижать к полу, заставляя лечь на пол. Некоторое время его необходимо придерживать, не позволяя подняться без разрешения.

Наказывать молодую овчарку нужно только за намеренную агрессию

Если щенок, играя, случайно прихватил хозяина зубами, то лучше просто прекратить эту игру и переключить внимание животного на другую, более безвредную

Как научить немецкую овчарку командам

Набору базовых команд малыша немца вполне можно обучить самостоятельно в домашних условиях:

  • «Место». Наипервейшая вещь, которой обучают щенка, только что появившегося в доме. Малыша кладут на его подстилку, похлопав по ней рукой и несколько раз произнеся «место». Для закрепления на неё кладут лакомство. Если питомец уснул в другом месте, то его переносят на собственный коврик, потому как проснуться он должен там.
  • «Сидеть». Овчарёнка подзывают к себе, показав вкусняшку. Затем не давая ему суетиться и прыгать, прижимают круп к полу и насильно усаживают, произнося при этом команду. После этого хвалят и дают угощение.
  • «Лежать». Щенка усаживают, придерживая за ошейник одной рукой. В другой руке у самой земли держат лакомство. Чтобы достать его, питомец будет вынужден лечь. Его удерживают в лежачем положении несколько секунд, повторяя команду. Затем отпускают и угощают.
  • «Голос». Вкусняшку зажимают в ладони (прижимают большим пальцем), руку высоко поднимают. Щенок, не понимая, почему его дразнят, начинает требовательно гавкать. В этот момент произносят саму команду и отдают страдальцу вкуснятинку.
  • «Молчать». Пасть зажимают рукой, строго произнеся команду, одновременно поощрив лакомством.
  • «Ко мне». Собаку подзывают, приманивая лакомым кусочком. Аналогично можно постукивать миской по полу.
  • «Фу». При неправильном поведении или неповиновении дёргают за поводок, строго произнося команду.
  • «Рядом». Питомца выводят на коротком поводке. При попытке отойди подальше строго одёргивают и рывком возвращают обратно. В затруднительных случаях используют строгий ошейник.

Существует ряд команд, которые могут пригодиться в различных ситуациях на бытовом уровне, но не входят в курс ОКД:

  • «Дай лапу».
  • «Плюнь».
  • «Гулять».
  • «Умри» и пр.

Команда «Сидеть»

Это обязательная команда, которая пригодится как в быту, так и для дальнейшей дрессировки. Обучить собаку садиться можно по слову или по жесту, контактным или бесконтактным методом.

Контактный: подозвать щенка к себе и, когда он подбежит, показать ему угощение. Увидев его, собака, даже если она уже уселась, вскочит и начнет прыгать. Спокойно, но твердо произнесите «Сидеть!», одновременно одной рукой взяв животное за ошейник, а другой прижав к земле за круп

Давить нужно осторожно, но настойчиво, пока пес не усядется. После этого можно отдать лакомство и похвалить

Несколько раз после отдачи команды «Сидеть» питомца усаживают насильственно, позже же он автоматически начинает выполнять приказание.

Бесконтактный: подозвать питомца к себе и поднять на его головой лакомство, расположив его так, чтобы удобнее было дотянуться сидя. Одновременно скомандовать «Сидеть!» Когда малыш сядет, ему отдают вкусняшку и хвалят.

Дополнительные команды

Ряд команд, которые играют большую роль в бытовой жизни, не включены в курс ОКД. Учить питомца или нет – дело хозяйское, но если вы планируете работать или выступать с собакой в каком-либо виде спорта – лишних навыков не бывает. Итак, к дополнительным командам относят:

Дай лапу или Дай пять – удобна при остригании когтей, важна для постановки трюков.

Голос и Тихо – лай используется как сигнал, например, при розыскных работах. Команда «Тихо» удобна в быту и на прогулках, позволяет прекратить или сдержать лай подопечного.

Гулять – дает питомцу понять, что он свободен и не обязан идти рядом.

Плюнь – бытовая, но полезная команда.

Трюковая команда Ноги – собака становится между ног тренера и поднимает голову, аналог команды «Рядом». Стартовая позиция для «Змейки».

Змейка – собака идет по извилистой прямой между ног шагающего владельца или проходит специальный снаряд с вертикальными стойками.

Перекат, переворот (влево, вправо) – упражнение выполняется из позиции лежа, собака перекатывается, совершая кувырок через спину.

Жди – используется, если вы оставляете собаку без надзора. Подопечный не должен двигаться с места и уметь себя защитить при необходимости.

Зайка или Служи – стойка на задних лапах с поднятыми передними.

Испанский шаг – марш с высоким подниманием передних лап – гибрид команд «Рядом» и «Дай лапу».

Оборот – кручение собаки вокруг своей оси.

Фронт, Лево, Право, Сзади – собака занимает стойку на указанной позиции мордой к тренеру.

Это далеко не все, доступные для изучения команды. Посмотрите соревнования по фристайлу и обидиенсу, возможно, вы найдете интересные для себя трюки. Никто не запрещает ставить и выдумывать команды самостоятельно, «Умри» – немного странная, но позволяющая отработать выдержку команда, появилась именно благодаря фантазии тренеров.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий