Я не смогла бы пережить и половину лечения, если бы не моя Лили…

Не забывайте про важные ритуалы

Ритуалы, связанные со смертью, часто ассоциируются именно с потерей человека — например, похороны. Однако и в случае с питомцем они могут помочь переживанию вашей травмы. Похороны позволяют открыто и в безопасной обстановке вместе с близкими людьми выразить свои чувства. Если покажется нужным, сделайте бумажный альбом с фотографиями своего питомца, чтобы хранить о нём память.

После смерти человек сталкивается с пустотой внутри — ритуалы позволяют заполнить её приятными и добрыми воспоминаниями. Разумеется, это не поможет автоматически пережить горе. Но это позволит сделать шаг от оплакивания к празднованию хорошей и насыщенной жизни.

Миша (имя изменено по просьбе героя)

31 год, первые и последние серьезные романтические отношения закончились девять лет назад

О стереотипах и одинокой жизни

Говорят, что если мужику за 30, а он без жены и детей, то с ним, наверное, что-то не то. Но это ***** все, стереотипы. Если человек одинокий, может, его просто устраивают несерьезные отношения. Может, он вообще их не хочет.

С другой стороны, я точно знаю, что конкретно со мной не так. Некоторые друзья называют меня странным, но я бы выбрал другое прилагательное: я *****. Очень упрямый и принципиальный, в некоторых моментах даже чересчур. В моей трудовой книжке 13 мест работы указано, и где-то десяток из них — это я бросил, потому что посрался с начальником из-за своего принципиального отношения по какому-то вопросу. Не захотел, например, бабку обманывать и говорить, что с ее краном что-то не так, чтобы она у нас новый купила. Таким людям, как я, в нашем обществе трудно жить.

Ни друзья, ни родители в мою личную жизнь не лезут. Хотя мать с отцом иногда могут сказать, что внуков хотят. Если сильно давить начинают, то я рычу в ответ, и они отстают. На работе меня часто спрашивают, когда свадьба. Еще говорят: «Смотри, пара лет и все — один навсегда останешься». Я таким людям отвечаю: «Пошли *****». Ну а что еще на такие вопросы можно ответить? Я коллег не считаю близкими людьми, не надо им в мою личную жизнь соваться.

Я бы хотел завести семью с любимой женщиной. И в любовь я верю. Как можно не верить в то чувство, которое сам испытывал. Но я слабо верю, что когда-то встречу любовь еще раз. Хотя надежда, она, скотина, упрямая, все равно есть.

Про депрессию и попытки суицида

В период депрессии нет сил даже почистить зубы или сходить в туалет. Не то, что нет стимула — нет сил. То есть, ты не только эмоционально истощен, ты еще физически истощен. Я не знаю, как это все происходит, но просто как будто все соки высосаны. Это была тяжелая депрессия. Максимум, что можно делать — это лежать целыми днями, бесконечно можно лежать. Просто, реально, лежать и тыкаться в телефон, бессмысленно копаться в интернете. Читать можно тоже, кстати. Но, соответственно, вся литература, вся музыка, все то, что вокруг, все это такое депрессивное и унылое, потому что радоваться не хочется совсем.

У меня было две попытки суицида. Первый печальный опыт случился в подростковом периоде, когда начались изменения. Вторая попытка случилась, когда я стала жить самостоятельно. Это было не так давно, может быть лет семь назад.

Я это ощущение называю «погружение». Как будто ты уходишь глубоко-глубоко на дно. Ты видишь все, что происходит, но ты не можешь взаимодействовать, контактировать, пережить депрессию и подняться самому очень-очень трудно.

Идеальная ночная сиделка

Когда Лили была еще котенком, я все еще могла заставить себя подняться по лестнице. Однажды, когда мой зонд заблокировался — сработал сигнал тревоги — Лили стала очень возбужденной, нервничала и начала громко мяукать на мою маму, чтобы она пошла наверх. И теперь, каждый раз, когда звучит сигнал тревоги, Лили бежит и зовет мою маму! Лили очень умная, и когда я звала моих родителей, моя питомица спрыгивала с кровати, бежала и искала их для меня. Мы никогда не учили ее делать так, она просто научилась всему сама!

Всякий раз, когда я иду в больницу, всегда фотографируюсь с моей любимой Лили. И когда мне грустно или больно, я смотрю на ее фотку и фантазирую, что она может делать дома сейчас. Это помогает мне успокоиться, пока я нахожусь вдали от дома. Мы скучаем друг по другу, когда я нахожусь в больнице. Когда Лили была помоложе, она очень сильно заболела из-за стресса, потому что я была в больнице длительный период времени. Ветеринар сказал нам, что это было, потому что она была так далеко от меня очень долго.

Лили спит рядом со мной на моей кровати ночью. Мы шутим и называем ее «моя ночная медсестра». Ей уже 10 лет, она немножко постарела, поседела, поэтому она уже не столь оживленная, как была раньше. Но Лили по-прежнему наполняет мою жизнь смешными моментами! Она так забавно играет со своими игрушками, несмотря на свою старость. Она была моим постоянным спутником с тех пор, как я принесла ее домой. Кошечка дарит мне свою любовь, ничего не требуя взамен.

Говорим с ребенком о смерти питомца

Многие родители избегают каких-либо разговоров о смерти при своих детях, не зная как им объяснить такой сложный феномен. Главная ошибка, которую могут совершить родители – попытаться скрыть от ребенка факт смерти животного. Дети намного наблюдательней, чем мы думаем и быстро распознают ложь. Замалчивание, в свою очередь, может привести к резкой протестной реакции, которая произойдет, когда ребенок почувствует, что от него хотят что-то скрыть.

Перед разговором с ребенком заранее обдумайте план беседы и основные тезисы

Ситуация усложняется еще и тем, что дети более подвержены травматизации, чем взрослые люди (если мы говорим о детях, уже достигших четырехлетнего возраста и вполне способных осознать случившееся). Смерть питомца – подчас первая смерть, с которой ребенку доводится встретиться и происходит такое «знакомство» всегда непросто. Попытки справиться с переживаниями могут негативно сказаться на поведении ребенка:

1. Ребенок будет видеть кошмары, вероятно даже вскрикивать во сне;
2. Обучаемость ребенка может упасть, в связи с рассеянностью или даже протестом;
3. На почве стресса у ребенка начнутся конфликты с родителями, не понимающими причин такого изменения поведения.

Если вы заметите ухудшения в поведении ребенка, ни в коем случае не отворачивайтесь от него

Родители не всегда понимают, что ребенку доступна та же глубина переживаний, что и взрослому человеку, что только усугубляет недопонимание между сторонами. Бывает и так, что родители пытаются «компенсировать» смерть прежнего питомца покупкой нового, что приводит иногда к непредсказуемым результатам.

Советы

Если вы понимаете, что кот скоро скончается, то необходимо подготовить к этому событию ребенка заранее. Помочь в таких обстоятельствах может только искренний разговор по душам. Безусловно – оповестив ребенка о надвигающейся смерти питомца, вы сделаете ему больно. Однако будет лучше, если он узнает об этом от вас напрямую, чем будет догадываться, опираясь на косвенные доказательства;

Не пытайтесь оградить ребенка от негативных переживаний. Столкновение со смертью требует энергии и приводит к отрицательным эмоциям. Однако попытки заглушить естественные проявления скорби пойдут лишь во вред ребенку. Именно в детстве закладываются самые важные поведенческие паттерны, и если родители обучать ребенка молчанию в важных жизненных ситуациях, то это отразиться на нем в будущем. Так что, если обучение ребенка постоянному подавлению своих эмоций не входит в ваши планы, настоятельно советуем не ограждать его от действительности;

Отнеситесь с пониманием к возможным поведенческим изменениям. Плохие оценки в школе, апатия, раздражительность – все это может быть свойственно вашему ребенку в период острого переживания утраты. Придирки к ребенку в такие дни могут привести лишь к обострению стресса и избеганию ребенком контактов с вами. Сохранение доверительных отношений и близкой дистанции, а не отсчитывание за недочеты должно стать вашей главной целью;

Займите ребенка каким-нибудь хобби, когда увидите, что его состояние улучшается

Всевозможные секции помогут занять внимание вашего ребенка, когда он начнет приходить в себя. Однако не следует заваливать его интересными занятиями – всего должно быть в меру;

Не торопитесь с выбором нового питомца

Не торопитесь с выбором нового питомца

Если вы видите, что ребенок не готов к новичку, и, скорее всего, воспримет его критически, обождите с покупкой нового кота. Сравнивание двух питомцев может быть очень болезненным, поскольку новый кот не будет походить на старого, которого ребенок подчас хочет увидеть в только что купленном котенке.

Детский психолог

Оказание квалифицированной помощи ребенку детским психологом может быть очень полезным, поскольку родители не всегда способны справиться с такой сложной темой как смерть. Поэтому если вы ощущаете свою некомпетентность в этом вопросе, то дайте ребенку поговорить со специалистом.

В случае затяжной депрессии у ребенка рассмотрите вариант обращения к психологу

Многие семейные пары до сих пор избегают психологов, поскольку боятся почувствовать свое поражение – « Как это так – чужой человек будет учить жизни нашего ребенка?» Однако иногда именно чужой человек способен помочь вашему ребенку справиться с кризисом и обрести себя. Существуют варианты как платных, так и бесплатных психологов, в зависимости от обеспеченности семьи.

Как пережить кончину питомца?

Несмотря на всю заботу и любовь, кошки умирают

Неважно, происходит это от болезни, несчастного случая или старости. Человеку одинаково больно

Он начинает винить себя, что проявлял недостаточно внимания и заботы, неправильно лечил, не уследил и допустил трагедию. Иногда тоска по животному настолько сильная, что все повседневные дела забрасываются, пропадает сон.

Кажется, что любимый котик или кошечка мяукает, ходит по дому. В этом случае человеку необходима психологическая помощь, поддержка близких. К сожалению, не все воспринимают смерть кота как трагедию. Иногда окружающие не понимают, насколько сильно осиротевший хозяин нуждается в утешении, и не дают возможности высказаться.

Но такие тягостные мысли опасно держать в себе. Обязательно нужно поговорить с тем, кто пережил подобное горе или обратиться к психологу.

Как пережить смерть любимого кота, котенка, унять боль утраты взрослому: советы психолога

Иногда, пережить смерть любимого кота так же тяжело, как пережить смерть любимого человека.

Такая маленькая семья состоит из кота и хозяйки или хозяина. И тогда на двоих хозяйка делит кусочек колбасы, на двоих разливается молоко и персонально для любимца покупается корм для животных. А еще ему можно связать носочки и кофточки, чтобы он не мерз, когда в квартире прохладно.

Животные способны чувствовать такую заботу и с лихвой отдают вместо нее своей хозяйке свою любовь и ласку. Породистость кота или собаки в таком случае не имеет никакого значения. И беспородные Рыжики, подобранные на улице, составят конкуренцию любому породистому коту по качеству своей жизни.

Кот, как полноправный член семьи

Если по какой-либо причине животное умирает, как пережить смерть любимого кота, если вместе с его уходом уходит и целый мир? Это не преувеличение состояния человека, у которого умер кот, а реальная картина депрессии, в которую попадает человек.

• Советы завести нового котенка в этом случае не работают, потому, что человек переживает очень тяжелую душевную боль, и новое животное будет напоминать о том, что совсем недавно в этом доме был другой кот.
• Советы принимать успокоительные лекарства, или больше бывать на свежем воздухе, не работают также потому, что человек отвергает любые попытки друзей вывести его из состояния горя.
• Иногда люди в своем порыве увековечить память о животном хоронят его на кладбище для животных и ставят памятники из мрамора. И в этом не было бы ничего противоестественного, если бы человек не погружался полностью в состояние тяжелой депрессии.

Каждый новый прожитый день будет понемногу отдалять от черной даты. Каждый новый день принесет небольшое облегчение и приблизит время, когда можно будет завести новое животное или найти утешение в других занятиях. Иногда в таких случаях помогает совет, взять кота из приюта для животных. Коты-сироты находящиеся в таких приютах подобны детям-сиротам, находящимся в детских домах.

Как пережить смерть любимого кота

Василиса (имя изменено по просьбе героини)

28 лет, никогда не было серьезных романтических отношений

О псевдоотношениях

Люблю я все-таки драму. Не зря на режиссера выучилась. Лет с пяти-шести я постоянно что-то сочиняла, готовила сценарии для праздников. Помню, как заставляла друзей разыгрывать со мной сцену из мультфильма «Белоснежка и семь гномов».

Особенно мне нравился момент, когда Белоснежка спит в стеклянном гробике, красивая такая, в цветочках, рядом гномы оплакивают ее. А потом приходит принц, целует ее, и Белоснежка просыпается. Я заставляла маму, бабушку, дедушку мне подыгрывать, друзей-мальчишек приводила, заставляла их меня целовать — как будто я тоже сплю вечным сном и жду любви.

Один раз я устроила тренинг для маминых учениц «Как найти парня?». Мне тогда лет пять было, кажется, а девочкам — 18 и больше. Я их отвела в свою комнату, усадила и принялась объяснять, что нужно делать, чтобы понравиться парню: сначала смотрите на него, потом подходите, потом спрашиваете, как у него дела, просите помочь себе, потом присаживаетесь рядом, берете его за руку и так далее. Я это все рассказывала как какой-то коуч по отношениям, в роли вживалась, отыгрывала то девушку, то парня. Не понимаю, откуда в моей голове все это бралось, но вспоминать забавно.

Серьезных романтических отношений у меня никогда не было, но было много псевдоромантических отношений. То есть я могу с парнем встретиться, погулять, возможно, у нас будет даже тактил, но ни во что глобальное это не перерастает. У меня не получается продолжать псевдоотношения. Мне нравится чувство влюбленности, но я быстро понимаю, что это не тот человек, с которым хочу быть, это на месяцок-другой.

Самый яркий опыт был в 21 год. Хотя это даже псевдоотношениями назвать тяжело. Тогда я конкретно влюбилась в одного актера. Сначала я его несколько раз встречала на улице, а потом решила, что пора действовать, и пошла к нему на спектакль. Купила цветы, вложила туда записку, написала, куда и во сколько ему надо прийти. Про себя думала, интересно, придет или не придет, поиграю в это.

Я прихожу в назначенное место, человека нет. Я где-то полчаса померзла и пошла к метро. Но только я сворачиваю из переулка — выходит мой актер из «Крошки-картошки» с другом. Я сначала теряюсь, прохожу мимо, но потом думаю: нет, так не пойдет. Разворачиваюсь, подхожу к нему и спрашиваю, почему он не пришел. Он ответил, что не смог найти место и ждал в другом. Не знаю, слукавил он тогда или действительно запутался. Не помню, что мы еще друг другу сказали, все как будто в каком-то сказочном бреду происходило. Его приятель потом нас оставил, и мы вдвоем пошли к метро.

И вот мы в вагоне, ему на следующей станции выходить, и пора бы обменяться телефонами. Он просит мой номер, а я зачем-то решаю взбрыкнуть и отказываюсь его дать. Мне, видимо, захотелось понять, насколько он заинтересован, захотелось поиграть, мол, давайте-ка теперь он меня «подождет»! В конце концов, я согласилась, потому что поняла, что иначе сойду с ума — неужели зря я все это проворачивала? Он записал мой номер, мы попрощались, а потом я действительно сошла с ума. Я начала писать ему огромные сообщения, любовные оды, описывала ему свои чувства. Мне сейчас даже вспоминать стыдно, какую-то муть писала.

На мои сообщения он отвечал вяло и односложно. Я пару раз звонила ему, но говорили мы тоже сухо. Все это продолжалось где-то год, и весь этот год я была на постоянных эмоциональных качелях: то у меня стресс от того, что он мне не отвечает, то я оживляюсь, если вдруг он мне что-то написал, появляется надежда. Переживала я сильно, и у меня на этой почве все лицо покрылось прыщами. Вот почему он мне сразу не отказал? Сказал бы: «Не надо мне писать, отстань, успокойся». Мне такого четкого отказа не хватало, но вся эта недосказанность манила.

Как помочь ребенку пережить утрату

Для ребенка смерть кота часто становится настоящим шоком

Важно в этот период поддерживать своего ребенка. Также воспользуйтесь описанными ниже советами, чтобы облегчить боль ребенка

Часто родители вообще не упоминают о том, что кот может когда-нибудь умереть. Так они пытаются не травмировать его психику. Но единственное, к чему это приведет, — еще больший шок. Объясните, что смерть — это естественное явление, которое происходит рано или поздно. С этим осознанием ребенку будет легче воспринять смерть кошки.
Если вы хотите сгладить эту ситуацию, то придумайте историю о том, что все животные попадают в рай после смерти. Объясните, что коту в том мире будет хорошо, поэтому малышу не стоит за него беспокоиться.
Дети склонны винить себя или родителей в смерти кота

Важно объяснить, что такие вещи не зависят от малыша или от вас. Они просто происходят, и важно понимать это

Иначе чувство вины будет долго мучить вашего ребенка.
Иногда родители не говорят правду о смерти кошки. Вместо этого они говорят, что она убежала или где-то спит. Но важно понимать, что из-за этого ребенок будет постоянно нервничать и ждать, что в один момент питомец вернется. Ожидание будет тяжелым для ребенка, поэтому заранее подумайте, хотите ли вы брать на себя эту ответственность.
Если малыш тяжело переживает утрату, и вы не можете ему помочь, то обратитесь к психологу. Они есть в каждом садике или школе, поэтому найти его — не проблема.
Постарайтесь увлечь чем-нибудь ребенка, не давайте ему полностью погрузиться в воспоминания о коте. Дайте ему понять, что жизнь не закончилась.
Важно в этот период поддерживать ребенка, не давить на него или требовать быстрого возвращения к нормальному состоянию. Переживать после смерти питомца — нормально.

Смерть кота — травмирующий опыт, как для взрослых, так и для детей. Но взрослые понимают, что они в этом не виноваты, и такое случается. В отличие от них, дети не всегда могут самостоятельно справиться со своим горем

Поэтому важно быть рядом, поддерживать и находить увлекательные занятия

shutterstock

Многие родители сразу после смерти кошки, приносят в дом другого котенка в надежде на то, что ребенок забудет о предыдущем. Но малыш в ответ может не принять нового питомца и обидеться на родителей за непонимание. Позвольте ребенку пережить свою утрату, а затем решить самостоятельно, хочет он заводить нового кота или нет.

«Что такое одышка?»

— Что такое одышка? Встаньте прямо сейчас и сделайте 10 отжиманий, или пробегите лёгким бегом 100 метров, или быстро поднимитесь по лестнице на 4-5 этаж. Сейчас вы ощущаете лёгкую одышку.

Теперь пробегите с максимальной для вас скоростью 300 метров или поднимитесь бегом на 9 этаж. Теперь у вас тяжёлая одышка. Как ощущения? Вот так дышит больной, попадая в отделение ковидной реанимации. Происходит это из-за того, что на фоне коронавирусной инфекции поражаются лёгкие. Лёгочная ткань отекает, а сосуды, проходящие в лёгких, забиваются мелкими тромбами. В результате этого человек дышит, но кислород не попадает в его организм через пораженные лёгкие, то есть пациент начинает задыхаться.

И вот, задыхаясь, человек попадает на кровать в реанимации. Первое, что делают врачи, — переворачивают пациента на живот и надевают ему обычную кислородную маску. Не вдаваясь в подробности анатомии и физиологии, скажу, что в положении «лёжа на животе» кровоснабжение и вентиляция лёгких улучшаются, в результате чего сатурация (концентрация кислорода в крови) может повышаться, то есть человеку становится легче дышать. Но не всегда, не всем и не надолго.

Эмоциональные переживания человека при утрате питомца

Помимо всех знакомым реакций, вроде слез и грусти, существуют и иные проявления горя, которые при незнании могут быть приняты за несобранность, взбалмошность и другие качества. Среди основных проявлений горя выделяются следующие:

1. Физиологические. К физиологическим симптомам острых негативных переживаний можно отнести болезненное чувство сдавленности в районе грудной клетки, ощущение пустоты в животе, спазмы в горле и ощущение застрявшего в нем комка;
2. Поведенческие. Переживающий горе человек часто кажется непоследовательным, невнимательным. Его взгляд можно описать как отсутствующий, рассеянный. Невозможность сосредоточиться на делах нередко вызывает раздражение домочадцев или коллег, что приводит к болезненным конфликтам. К прочим проявлениям присоединяется и бессонница, еще более усиливающая рассеянность;
3. Когнитивные. Скорбящий человек может столкнуться с несвойственными ему дырами в памяти, спутанными мыслями, не желающими обретать конкретные очертания. Часто наблюдаются сложности с сосредоточением внимания и концентрацией. Человек как будто находится «не здесь»;
4. Эмоциональные. Чувство одиночества, сопровождающее людей, переживших утрату, сопровождается с обостренным осознанием собственной беспомощности, беспричинной тревоги и всеохватывающей вины, которой человек и предается.

Как правильно похоронить кошку?

 Смерть четвероного друга – тяжелое событие. Впереди еще много слез, переживаний и печали, через боль придется пройти. Но перед владельцем неизбежно встает насущный вопрос: как похоронить кошку? Последняя дань уважения и любви к ушедшей питомице заслуживает особенного внимания.

 Даже древние египтяне знали, как правильно похоронить кошку или другое животное. Будучи по современным меркам глубокими невеждами, они осознавали, что гниющие останки представляют опасность для людей. К сожалению, сегодня многие люди менее ответственно относятся к вопросу утилизации останков, не задумываясь, что своими действиями они вредят экологической обстановке. 

 Под Мурманском, в одном из перелесков, жители организовали кладбище домашних животных. Все чисто и культурно – оградки, надгробные камни, даже крестики виднеются то тут, то там. На одном из памятников трогательная надпись: «Джокер, прости нас»… Все местное население знает, где похоронить кошку или собачку. Официальные кладбища домашних животных есть в Москве, Петербурге, Владивостоке и других крупных городах. 

 Но таких кладбищ на всю Россию не больше двух десятков. Для людей, живущих в отдаленности от мест, выделенных под захоронение животных, похороны кошки становятся настоящей проблемой, ведь любящий владелец ни за что не отнесет останки питомца на ближайшую помойку. Хоронить животных вблизи населенных пунктов категорически запрещено на законодательном уровне. Хорошо, если рядом с городом есть настоящий лес – тогда вопроса «где похоронить кошку» как правило, не возникает. А вот парки, скверы и тем более дворы для этой цели не подходят категорически. Тяжело об этом думать, но трупы домашних животных разлагаются, отравляя почву и подземные воды. Многие любимцы гибнут от инфекционных болезней – могила кошки неподалеку от дома может стать причиной эпидемии среди животных или людей. 

 О том, как правильно похоронить кошку своими силами, рассказывает ветеринар Ильин М.В.:

 «Организовать могилку можно только в настоящем лесу, вдали от города. Чтобы останки не были повреждены дикими животными, яму выкапывают метра на полтора-два. По желанию останки укладывают в коробку или импровизированный гроб. По моему мнению, наилучший вариант – кремация кошек и собак, но не всем бюджет позволяет, к сожалению. Знаю, что многие люди хоронят животных на семейном участке кладбища. Для них это свое рода утешение. Мысль о том, что когда-то они окажутся рядом с любимцами, помогает пережить горе. Но когда мне задают вопрос «как похоронить кошку», я редко советую такое, так как это противоречит религиозным канонам и этическим соображениям большинства владельцев».

 Кремация, безусловно, один из лучших способов проститься с домашним любимцем. Сегодня эту услугу оказывают большинство ветеринарных клиник. В муниципальных клиниках кремация кошек представляет собой совместную утилизацию трупов умерших животных путем сжигания в печи. Владелец оплачивает услугу, оставляет останки врачам и уезжает – на этом прощание заканчивается. Врачи частных клиник предоставляют возможность кремировать кошку несколько иначе, в индивидуальном порядке. При желании владелец может присутствовать на всех этапах кремации и забрать прах питомца, помещенный в специальную урну. Если нет возможности или желания наблюдать за процедурой, владельцам предоставляют видеозапись в качестве доказательства, что останки четвероногого друга действительно были сожжены. Где кремировать кошку, в крематории частной клиники или в общей печи, решать, разумеется, только владельцу. Оба способа достойнее утилизации трупов путем выбрасывания в мусоропровод… 

 Желаем нашим читателям долгих счастливых лет в компании домашних любимцев и неиссякаемых душевных сил в момент прощания. 

Симптомы переживания утраты

Помимо всех знакомым реакций, вроде слез и грусти, существуют и иные проявления горя, которые при незнании могут быть приняты за несобранность, взбалмошность и другие качества. Среди основных проявлений горя выделяются следующие:

1. Физиологические. К физиологическим симптомам острых негативных переживаний можно отнести болезненное чувство сдавленности в районе грудной клетки, ощущение пустоты в животе, спазмы в горле и ощущение застрявшего в нем комка; Ком в горле является вечным спутником острых душевных переживаний
2. Поведенческие. Переживающий горе человек часто кажется непоследовательным, невнимательным. Его взгляд можно описать как отсутствующий, рассеянный. Невозможность сосредоточиться на делах нередко вызывает раздражение домочадцев или коллег, что приводит к болезненным конфликтам. К прочим проявлениям присоединяется и бессонница, еще более усиливающая рассеянность;
3. Когнитивные. Скорбящий человек может столкнуться с несвойственными ему дырами в памяти, спутанными мыслями, не желающими обретать конкретные очертания. Часто наблюдаются сложности с сосредоточением внимания и концентрацией. Человек как будто находится «не здесь»; Рассеяность всегда сказывается на работоспособности, что приводит к дополнительным конфликтам
4. Эмоциональные. Чувство одиночества, сопровождающее людей, переживших утрату, сопровождается с обостренным осознанием собственной беспомощности, беспричинной тревоги и всеохватывающей вины, которой человек и предается.

Стоит ли заводить новое животное

Это решение каждый принимает для себя самостоятельно. Многие кошатники не видят своей жизни без большого количества ласковых мурчащих кошечек, которые сидят на всех диванах и креслах дома. Для других же конкретный питомец был личностью. Заводить другого они не хотят.

В любом случае важно понимать, что новый котик никогда не заменит старого, поэтому называть его тем же именем не стоит. Сделать так — только разбередить раны на сердце

Важно! Нужно быть готовым к тому, что новый кот будет совершенно непохожим на прежнего питомца, будет обладать совершенно другим темпераментом и даже внешним видом. Семьям с детьми надо подойти к этому вопросу особенно внимательно, поскольку ребенок может в буквальном смысле возненавидеть котенка, подсознательно решив, что именно он виновен в гибели прежнего питомца

Семьям с детьми надо подойти к этому вопросу особенно внимательно, поскольку ребенок может в буквальном смысле возненавидеть котенка, подсознательно решив, что именно он виновен в гибели прежнего питомца.

Про поиски врача

Я пробовала обращаться к различным специалистам, искала способы преодоления депрессии. Решила «блин, умереть — я не умираю, жить — я не живу, надо что-то с этим делать».

Я обращалась к неврологам. Невролог выписал антидепрессанты, которые помогли бороться с депрессией, дали определенный период ремиссии. Но после отмены все стало постепенно возвращаться.

Пробовала обращаться по месту жительства, в психиатрический диспансер. Чаще всего психиатры назначают нейролептики — достаточно тяжелые препараты. Они не задаются вопросом, что же стало первопричиной, как помочь человеку выйти из депрессии?. Они как-то глубоко не ищут. Поэтому я боялась обращаться туда дальше.

Вызывала врача на дом. Врач такая: «Да, вам там херовенько…» Ну, я, конечно, понимаю, но что делать?

Эксперименты со здоровьем не прошли зря. Я получила редкое аутоиммунное заболевание. Выявить его непросто, потому что оно маскируется под другие заболевания: под астму, бронхит. Периодически я попадала на скорой в больницу, потому что не могла дышать. После отмены лекарств все возвращалось заново. В последний раз я попала в больницу с гемоглобином в 37 (норма гемоглобина для женщин 120–140). Долго искали, где-то месяц. Столько крови для анализов не брали никогда. Все-таки выявили, что это аутоиммунное заболевание. Начали давать большие дозы гормонов, и меня разнесло с 55 до 80 кг.

Моим лечащим врачом была ревматолог, которая мне сказала: «Слушай, я не знаю, как и что ты будешь делать, но ты должна найти психотерапевта. Не психолога, ты должна найти психотерапевта! Как это будет, я не знаю».

Я прислушалась. Началась моя борьба с депрессией. Собрав всю силу воли, что у меня была, в кулак, нашла адрес частной клиники, узнала, как она работает. Это было далеко для меня, потому что я жила в Лобне, а «Альянс» находился где-то в Беляево. Без записи я приехала в «Альянс». Спросила, есть ли специалист, который может принять прямо сейчас. Мне, мол, очень надо. Вызвали Нино Анатольевну.

Нино Анатольевна приняла меня, внимательно выслушала. Подробности разговора я не помню. Но, скорее всего, я рассказывала, что все очень плохо, и я не знаю, как побороть депрессию и апатию. Конечно, хотелось, чтобы мне дали чудодейственную таблетку, и все это прошло мгновенно. Но так не случается.

После первого сеанса никакого окрыления, никакого воодушевления, никакой радости я не почувствовала. Но я поняла, что это надо. Я не знала, что ожидать от специалиста, потому что мы не были знакомы, и как будет проходить психотерапия. Но я согласилась, и надо было идти дальше, избавиться от депрессии — вот что я знала. Как это будет, хорошо или плохо, я не знала. Внутреннее сопротивление, конечно, было. Но что-то толкало меня вперед.

Я начала заниматься с Ашмейба Нино Анатольевной. Наши встречи происходили в форме беседы. Я ожидала чего-то, я хотела чуда. Просто, чтобы прямо взяли все мои горести, печали, и исцелили меня, подсказали, как помочь себе при депрессии. Вот чего я хотела. Нино Анатольевна сказала: «Нет, дорогуша, придется поработать с собой!» Ну, она не так сказала, но я поняла, что наши встречи будут проходить именно так. Внутреннее сопротивление сохранялось. «Блин, как это так? Что это? Я не понимаю, как это все работает».

Про задания психотерапевта, которые оставили самое яркое впечатление

На одном из сеансов Ашмейба Нино Анатольевна дала мне вязаного котика. Сказала: «Вот это ты, в детстве, в подростковом периоде. Ты должна сказать все самые теплые слова. Что бы ты хотела сказать? Как бы ты себя поддержала?» Это было сложно. Простые слова сложно сказать самой себе. Нино Анатольевна дала понять, что это ненависть к самой себе, которая была сформирована с детства. Ненависть выросла вместе со мной, она никуда не делась и разрушала меня изнутри. Самокопание, самоуничижение.

Эта ненависть является большой разрушающей силой, и разрушает не только тебя, но и твое окружение. То есть все, что вокруг происходит, конечно же, будет казаться отвратительным. Мне надо было принять себя. Надо было как-то полюбить себя, начать уважать себя. За то, что я толстая, несовершенная, психически неуравновешенная, какая-то не такая; за то, что я не нравлюсь людям, как я думала.

Еще одним заданием, которое дала Нино Анатольевна, было купить крем и мазать себя с любовью. Самое простое задание, но как начать прикасаться к себе с любовью? Когда ты ненавидишь себя, когда ты жирный, ты прячешь все свое тело. Неприятно дотрагиваться. Ты прячешь все это, особенно когда наешься. Даже неприятно прикасаться к себе. А тут надо мазаться кремом. Крем я купила и мазалась, но, конечно, без особого рвения и особой любви. Я делала это через силу. Не очень часто и не настолько идеально, как это было возможно, но я старалась.

Заботьтесь о себе

В периоды, когда вы переживаете особенно яркую грусть, важно не забывать о своём ментальном и физическом здоровье. Да, это будет сложно, поэтому проще всего сделать список с пунктами, за которыми вам нужно следить ежедневно:

• принимать душ;
• регулярно завтракать, обедать и ужинать;
• делать лёгкие физические упражнения;
• выходить гулять хотя бы на десять минут в день.

Вспомните всё, что вы делаете регулярно, и старайтесь продолжать это делать. Не забывайте хвалить себя за небольшие изменения — если вы смогли спокойно посмотреть на фотографии питомца или не заплакали от воспоминаний, сделайте мысленную отметку и порадуйтесь этому.